[...] daj owies. 2. ? 3. Brak białka w posiłku? wogóle? do tego śmietana od razu po treningu.. 4.Ok 5.OK 6.Serki wiejskie,twarogi na noc. Co to za kanapka...czy batonik. mam nadzieję że nie jesz tego codziennie... 7.Znowu do dupy posiłek... brak białka, kupa cukru. 8.Do niczego. Przed snem cukry proste... twaróg ok ale jest okej z tłuszczami.
Te Biało Dodawaj do Posiłków gdzie masz mało białka lub na Noc Ale lepszy byłby Twaróg. Gainer po Siłowni Starczy
Tylko na noc do tego białka w jakiejś tam postaci dodaj trochę oliwy z oliwek.
Amino Maxy dodawaj do posiłków, szczególnie ubogich w białko albo gdy jakościowo białko jest tam słabe. I możesz dać po treningu. Na Noc Ryba, Caseina, Wołowina lub ten twaróg
Nie musisz jesc twarogu na noc... To sa jakies stare bezsensowne utarte schematy, gdzie 1 posilek- omlet, kilka kolejnych- ryz + kurczak + brokul, ostatni- twarog + oliwa. Zjedz co lubisz przed snem by dostarczyc troche bialka, troche tluszczy i troche wegli i gra. Nie musisz jesc twarogu czy nawet pic odzywki bialkowej. Moze byc w pelni [...]
A zalewa taki twaróg chudy na noc fatem ?.
no dokładnie białko drogie, a te wolnowchłanialne nawet droższe. system protein 80 z olimpu cena za 1250 gram wacha sie 100-110 zł pro longatum biogenixa można brac na noc- 55-59 zął za 750 gram- to bardzo dobre białko a jak masz mało kasy to może zwykla Ostrovia do zmieszania z czymś. ale i tak twaróg połtłusty najlepszy.
ja bym predzej BCAA kupil do tego celu a ostrowie sobie zostawil na noc +twarog
węglowodanów na noc przy redukcji nie jedz jeśli masz tendencję do łapania tłuszczyku,możesz zastosowac posiłek białkowy odzywkę (kazeinę) lub dobrym rozwiązaniem będzie twaróg chudy,ryby,jaja. Natomiast po bieganiu możesz zastosować owoce jak najbardziej które dadzą ci szybki zastrzyk energii
ja kupuje firmy "tesco" bo kosztuje jakies 12 zł za 750ml (taniocha)- i jak zapijam to nie czuje nic kompletnie. twaróg ok na noc a jak nie masz innego wyjscia niz białko to oliwa do tego i tez spowolni wchłanianie
dlatego tylko na noc twaróg! :-D Ale tak jak przedmówcy: suple się dobiera personalnie w zależności od treningu, diety, stażu, priorytetów itp. a ty wbijasz i mówisz "dajcie mi konkretne nazwy supli, bo chcę w magiczny sposób zrobić masę bez wkładu własnego" - przykro mi, tak sie nie da. Od razu mówię, że Mutant Mass nie pomoże, bo to nie mięśnie [...]
POza tym, jesli juz chcesz porownywac. To twarog, jest zrodlem kazeiny, ktora na noc bedzie miala wieksze zastosowanie, niz szybkowchlanialna odzywka bialkowa.
No jo ale mam w diecie że kazeina dobra na noc bo sie długo wchłania i wyczytałem że twaróg to ma i dlatego pyram czy może być
Najlepszy twaróg + oliwa z oliwek/ lniany na noc polecam kazeinę: procas - olimp night protein blend - trec lub inne które maja w skladzie kazeinian lub inne bialka wolno wchlanialne np albuminy+milk protein np olimp sp80 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-07 16:22:25
mozesz brac,ale to nie jest najlepsze rozwiazanie....xxl zostaw sobie,zeby uzupelnaic braki w diecie w dzien...na noc zjedz twarog(kazeina-ok.7) lub jaja(albumina-ok.5h)
po co ci wegle na noc??twaróg:)
Niekoniecznie -twaróg chociaz czytałem ostatnio artykuł mowiacy ze kazeina wcale taka dobra na noc nie jest...
rano płatki kukurydziane(jadłem owsiane ale po miesiacu strasznie zaczeło mnie po nich czyscic xd), w szkole zazwyczaj jest to ciemne pieczywo,banan,serek wiejski ,przed trenningiem ryz warzywo Udo kurczaka po trenningu (jak jest to gainer jak nie ma to to co przed trenningiem czasem zjem tez,Ryz z Jajami i szyneczką jakas, a na noc zawsze jem [...]
Na noc przed spaniem się węglowodanów nie je, sam twaróg z warzywami jest najodpowiedniejszy.
Twaróg chudy (niektórzy nie polecają) lub półtłusty to dobre rozwiązanie według mnie no i tuńczyk z odrobiną oliwy żeby dłużej się trawił.Na noc jajka też dobrze zarzucić.To moje zdanie inni znają się pewnie lepiej
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
